Wstrzymaj zegar biologiczny. Jak opóźnić proces starzenia?

zatrzymanie procesu starzenia

Mimo że czas leci nieubłaganie, to jednak w dużej mierze od Ciebie zależy, w jakiej kondycji jest Twój zegar biologiczny. Chcesz dowiedzieć się jak opóźnić proces starzenia? Zapraszamy do dalszej lektury.

Zdrowa dieta

Jedną z kluczowych kwestii, o jakiej należy zadbać, jest dostarczenie do organizmu pełnowartościowego pożywienia, które bezpośrednio oddziałuje na wszystkie komórki w ciele. Świeże warzywa, owoce, żywność nieprzetworzona – to właśnie te produkty dodadzą Ci sił, energii i sprawią, że cały organizm będzie działał prawidłowo. Przetworzone towary spożywcze, cukier, alkohol, papierosy czy inne używki w drastyczny sposób osłabiają ciało i w dłuższej perspektywie doprowadzają do jego wyniszczenia. Wiele współczesnych chorób cywilizacyjnych jest następstwem właśnie nieodpowiedniej diety i złego trybu życia. Jeśli chcesz zadbać o swoje ciało i znaleźć produkty, które w pełni Ci służą, wartościowe okaże się badanie z użyciem Health Diagnostic Scanner. Pomaga ono dopasować dietę do indywidualnych potrzeb organizmu, a także lokalizuje źródła schorzeń w ciele.

Równowaga psychiczna

Oprócz właściwej diety bardzo ważny jest także stan psychiczny. W dzisiejszych czasach dla większości osób praca wiąże się ze stałym stresem i napięciem, które często stało się wręcz czymś naturalnym. Niestety przewlekły stres i pośpiech są bardzo wyniszczające dla organizmu, który przez cały czas jest w trybie gotowości do walki. Taki stan prowadzi ostatecznie do rozdrażnienia, obniża nastroju, ale także często powoduje powstawanie poważnych schorzeń. Dlatego tak ważna jest znajomość technik relaksacji, które pomagają radzić sobie ze stresem i złym samopoczuciem. Jeśli chcesz skutecznie zadbać o swoją równowagę psychiczną, pomocne okaże się m.in.:

  • codzienne medytacje,

  • praktyka uważności, czyli mindfulness,

  • ćwiczenia oddechowe.

Warto sięgnąć także po wynalazki medycyny naturalnej, takie jak na przykład Terapia Kwiatowa Dr. Bacha. Jest to system terapeutyczny na bazie esencji kwiatów, który przywraca harmonię emocjonalną i pozwala wzmocnić charakter.

Sen i ruch

Nie można zapomnieć też o zbawiennym wpływie snu i ruchu na organizm ludzki. To podczas snu ciało najskuteczniej się regeneruje i zbiera siły na nadchodzący dzień i nowe wyzwania. Odpoczynek jest bardzo istotny zarówno dla fizjologii, jak i stanu psychicznego każdego człowieka.

Podobnie jest w przypadku aktywności. Jeśli chcesz przez długi czas zachować swoje ciało w dobrej formie, musisz już teraz zadbać o regularną dawkę ruchu. Nie musi to być sport wyczynowy. Proste ćwiczenia fizyczne, spacer, jazda na rowerze, ważne by sprawiało Ci to przyjemność. Każda taka aktywność poprawia krążenie krwi, dotlenia ciało i uwalnia endorfiny, zapewniając Ci doskonały nastrój.