Możesz sfinansować swój zakup za pomocą 10 nieoprocentowanych rat (RRSO 0%). Wyślij wniosek - nasz przedstawiciel skontaktuje sie z Tobą i potwierdzi wszystkie formalności, związane z płatnościami ratalnymi.
Rytuały tybetańskie , znane również jako „Pięć Tybetańskich Rytuałów Wiecznej Młodości”, to zestaw prostych i harmonijnych ruchów ciała, które mają korzystny wpływ na zdrowie fizyczne, psychiczne i duchowe, a przede wszystkim do osiągnięcia harmonii i równowagi w życiu.
Wykonywanie Pięciu Tybetańskich Rytuałów Odrodzenia przynosi wiele korzyści dla zdrowia fizycznego, psychicznego i duchowego. Oto kilka powodów, dla których warto je regularnie praktykować:
Stymulacja Energii Życiowej:
Rytuały mają na celu odblokowanie i uwolnienie potencjału życiowej energii, zwanej również „praną” czy „chi”.
Poprawiają przepływ energii wzdłuż meridianów ciała, zgodnie z zasadami medycyny chińskiej i buddyjskiej filozofii.
Zwiększenie Elastyczności i Siły Ciała:
Ćwiczenia skoncentrowane są na różnych obszarach ciała, w tym mięśniach brzucha, pleców, nóg i ramion.
Regularna praktyka przyczynia się do zwiększenia elastyczności, siły i ogólnej sprawności fizycznej.
Poprawa Krążenia Krwi:
Ruchy ćwiczeń wpływają na poprawę krążenia krwi, co przynosi korzyści dla serca, układu krwionośnego i ogólnego zdrowia układu krążenia.
Wzmacnianie Mięśni Postawy:
Rytuały obejmują ćwiczenia wzmacniające mięśnie rdzenia, pleców i ramion, co wpływa korzystnie na postawę ciała.
Pomagają w zapobieganiu bólom pleców i innych problemom związanym z postawą.
Stymulacja Narządów Wewnętrznych:
Ruchy ćwiczeń wpływają na narządy wewnętrzne, takie jak tarczyca, co może korzystnie wpływać na funkcjonowanie układu hormonalnego.
Poprawa funkcji narządów wewnętrznych ma pozytywny wpływ na zdrowie ogólne.
Redukcja Stresu i Poprawa Stanu Psychicznego:
Wykonywanie rytuałów angażuje skoncentrowaną uwagę i kontrolowany oddech, co sprzyja relaksowi.
Regularna praktyka może pomóc w redukcji stresu, poprawie samopoczucia psychicznego i zwiększeniu odporności na codzienne wyzwania.
Aspekt Duchowy i Rozwój Osobisty:
Rytuały tybetańskie mają także wymiar duchowy, zachęcając do introspekcji i skupienia umysłu.
Mogą wspierać rozwój osobisty, pomagając w zrozumieniu głębszych aspektów życia i dążeniu do równowagi duchowej.
Prosta i Szybka Rutyna Ćwiczeniowa:
Rytuały są łatwe do wykonania i zajmują stosunkowo krótki czas, co sprawia, że są dostępne dla osób o różnym stopniu sprawności fizycznej.
Oto pięć głównych ćwiczeń:
1 Rytuał
Opis: Stojąc prosto, rozstaw nogi na szerokość bioder. Rozciągnij ręce na boki, utrzymując poziomy tors. Wiruj w prawo wokół własnej osi, utrzymując równowagę. Po kilku obrotach zatrzymaj się, a następnie obróć się w lewo.
Cel: Stimulacja energii w obrębie kręgosłupa, równoważenie energii życiowej.
2 Rytuał
Opis: Leżąc na plecach, ręce wzdłuż ciała, unosimy nogi prosto do góry, utrzymując je w pionie przez krótką chwilę, a następnie opuszczamy je powoli.
Cel: Wzmocnienie mięśni brzucha, poprawa krążenia, stymulacja energii seksualnej.
3 Rytuał
Opis: Uklęknij. Plecy proste, palce stóp podgięte, dłonie na udach, tuż pod pośladkami (ewentualnie na kości biodrowej). Pochylając głowę, przyciągnij brodę do piersi. Następnie odchyl głowę do tyłu, najdalej jak potrafisz. Również ciało przechyla się do tyłu (kręgosłup wygina się w łuk). Pamiętaj o oddechu: głęboki wdech przy wygięciu do tyłu, wydech przy powrocie.
Opis: Usiądź na podłodze, dłonie przy pośladkach (palce skierowane ku stopom). Nogi wyprostowane i lekko rozstawione (stopy w linii ramion), głowa przyciągnięta do piersi. Weź wdech i unieś tułów, tworząc rodzaj mostu. Kolana zgięte, ręce wyprostowane, głowa odchylona do tyłu. Na chwilę wstrzymaj oddech. Przy wydechu opróżnij płuca i rozluźnij mięśnie, wróć do pozycji wyjściowej.
Opis: Połóż się twarzą do maty. Nogi wyprostowane i podparte na palcach stóp. Stopy na szerokość ramion, dłonie na wysokości klatki piersiowej. Opierając się na rękach, unieś ciało, całkowicie prostując ręce i wyginając kręgosłup w łuk (klatka piersiowa wypięta, głowa jak najdalej do tyłu). W kolejnej fazie ćwiczenia, nadal wdychając powietrze, wygnij ciało w kształt odwróconej litery V. Brodę przyciągnij do klatki piersiowej. Wydech przy powrocie. Ważne jest, by dotykać podłoża tylko dłońmi i stopami.
Przeprowadzaj ćwiczenia powoli i kontrolowanie oddechu.
Początkowo wykonuj ćwiczenia przez krótki czas, stopniowo zwiększając trwanie.
Regularność jest kluczowa – zalecane jest codzienne praktykowanie rytuałów.
Pamiętaj, te proste, lecz skoordynowane ćwiczenia mają na celu odblokowanie potencjału życiowej energii, zwiększenie elastyczności ciała i poprawę równowagi psychicznej.
W intrenecie jest mnóstwo filmów, które pokazują, jaki sposób je praktykować.
Liczy się jednak systematyka, zaangażowanie i regularność, co nie jest trudne, gdyż są proste i szybkie ćwiczenia, ale ich efekty przynoszą spektakularne efekty.
Polecam Wam gorąco,
Skorzystaj z bezpłatnej konsultacji
Dowiesz się, w jaki sposób będę mogła Ci pomóc w Twoich wyzwaniach zdrowotnych za pośrednictwem dostępnych mi metod.
Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje.
Funkcjonalne
Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych.Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.