Wielki Potencjał Wysoko Wrażliwych

252221 motylek kwiatek ptak drzewo aka chmury

Zawsze pasjonowała mnie psychologia. Dlatego też przeszłam mnóstwo kursów i szkoleń w tym zakresie. Moim celem było poznać siebie. Im bardziej zrozumiemy siebie, tym łatwiej nam później zrozumieć innych.

Moje doświadczenia ukształtowały mnie i moją swojego rodzaju unikalność.

Większość mojego życia zmagałam się z niskim poczuciem własnej wartości między innymi przez to, że nadmiernie wszystko przeżywałam, analizowałam. Wszędzie widziałam zagrożenia, a świat widziałam świat w ciemnych barwach.

Z wiekiem coraz bardziej męczyły mnie głośne imprezy, tłum ludzi, czasami nie nadążałam, a jednocześnie tak bardzo chciałam być doskonała.

Tak, realizowałam swoje cele prywatne i zawodowe, ale nie wiedzieć dlaczego byłam wiecznie zmęczona i wypalona, bez sił i energii.

Do czasu, kiedy odkryłam kim jestem.

Przyszłam na świat jako WWO (Ooba Wysoko Wrażliwa) czy jak wolisz z angielskiego HSP (High Sensitive Person). Jest to genetyczna predyspozycja do zwiększonej sensoryki. Znaczy to, że większość bodźców docierających do układu nerwowego odbiera się głębiej niż inni. Potrafi to uprzykrzać życie, gdyż WWO bywają nieśmiali, znerwicowani, gorzej radzą sobie ze stresem i emocjami, a jeśli coś ich poruszy, to do głębi. Wtedy często wybuchają nieopanowanym czasem płaczem.

Dziś wiem, że to moja wyjątkowość. WWO stanowią 15-20 procent populacji.

Co charakteryzuje osoby wysoce wrażliwe?

Wysoką wrażliwość dobrze ujmuje  DOES:

D- głębia przetwarzania informacji (z ang. depth of processing)

Osoby wrażliwe wszystko przetwarzają głębiej. Szukają relacji między wszystkim, nadmiernie analizują i porównują do przeszłych doświadczeń. Przez to mają dobrą intuicję. Podejmowanie decyzji zajmuje im przez to więcej niż innym, bo wielopłaszczyznowo rozważają wszystkie opcje.

O- przestymulowanie ( z ang. overstimulation).

Może ono dotyczyć wielu spraw np.: zbyt wiele rzeczy i bodźców, poczucie zbyt wielu spraw do zapamiętania, większa niż u innych wrażliwość na hałas, zniecierpliwienie.

WWO na skutek tego szybciej się męczą od innych, którzy nie dostrzegają tyle co oni.

Wrażliwcy są bardziej podatni na stres– odczuwają go bowiem wtedy przeciążenie sensoryczne (zmysłowe).

W kontaktach z innymi wyczuwają różne detale, co czasem ułatwia, a czasem utrudnia komunikację.

E- reaktywność emocjonalna (z ang emotional raektivity)-.

Pod wpływem emocji prawie wszyscy myślimy nielogicznie. WWO jest wyczulony na swoje emocje dlatego osobom takim zdarza się często działać impulsywnie. Nie dotyczy to tylko negatywnych wybuchów złości, czy braku kontroli i mówienie tego, co się akurat myśli, co może zaburzyć relacje, ale też pozytywnych aspektów, takich, jak ciekawość, oczekiwanie sukcesu, satysfakcja radość, zadowolenie.

Pod „E” kryje się również empatia. WWO są współodczuwające, dlatego wielu ich jest wśród osób altruistycznych, poświęcających się innym.

S- wyczuwanie subtelności (z ang. sensing the subtele).

WWO podają, że ich zmysły są bardziej wyczulone- oczy, nos, skóra kubki smakowe czy uszy, ale odczucia te związane są z przetwarzaniem informacji.

Każda taka osoba jest inna.

Wracając do tematu. Jako WWO zawsze myślałam, że coś ze mną nie tak, bo jestem inna niż inni 😉

Wiele lat zajęło mi zaakceptowanie tej cechy  i odkrycie, że nic ze mną nie jest nie tak. Bycie tego typu osobowością to nie słabość, czy ułomność, to pewnego rodzaju nobilitacja.

Ludzie Wrażliwi odczuwają świat głębiej, sczytują lepiej potrzeby innych, przeczuwają zagrożenia zanim jeszcze ona nastąpią, są bardziej wrażliwi na sztukę i muzykę, ale tym samym również na stres…

Przez całe życie pracowałam, aby z tą przypadłością, którą dziś już oswojoną, dostosować się do codziennego pędu, jak również społecznych wymagań. Szło mi dobrze, stawiałam sobie ambitne cele i je realizowałam. Co jakiś czas jednak chorowałam nie wiedząc dlaczego. Przecież dbałam o zdrową dietę- Wysoko Wrażliwy musi to uwzględnić. Regularnie ćwiczyłam (joga, bieganie), nieustannie pracowałam nad sobą, aby podołać wszelkim własnym ambicjom.

Jak się okazało, po prostu eksploatowałam siebie niemiłosiernie w nieświadomości swojej cechy.

Problem, jak się okazało leżał w tym, iż nie do końca akceptowałam swoją nadwrażliwość i wymagałam od siebie takiego tempa życia jak inni.

Pominęłam fakt, bardzo ważny dla WWO, że z powodu iż nasz układ nerwowy bywa przestymulowany tym, że odbieramy więcej bodźców, wymagamy dłuższego czasu na odpoczynek i regenerację. Jeśli na sam fakt bycia Wysoko Wrażliwą dołączymy jeszcze niezaprzeczalny fakt bycia Kobietą, co dodatkowo predysponowało mnie do jeszcze większej nadwrażliwości uwierz mi, miałam wiele do przepracowania.

Dziś już wiem, jak sobie radzić, pomagam nawet innym WWO, a nawet dzieciom z Wysoką Wrażliwością.

Jeśli po  tym wpisie uznasz, że też jesteś Nadwrażliwcem koniecznie przeczytaj książkę, która mi otworzyła oczy i pozwoliła siebie uleczyć i zrozumieć. Tam jest też test i przekonasz się, czy Cię to dotyczy. Dostaniesz jasne instrukcje, jak o siebie zadbać i pokierować życiem zawodowym. Jak kształtować relacje i absolutnie nie czuć się gorszym od innych. 

To książka Elaine N. Aron ” Wysoko Wrażliwi”. Pisze ona między innymi, że:

„Dzięki subtelności i zdolnościom do wychwytywania niuansów, które innym umykają niezauważone osoby HSP czyli te obdarzone wyjątkową wrażliwością zarówno w pracy jak i w kontaktach między ludzkich i relacjach partnerskich dostarczają nowego ludzkiego spojrzenia na rzeczywistość.

Charakteryzuje je świadomość, kreatywność i skrupulatność jednak w agresywnym świecie i kulturach, w których przychodzi im się odnaleźć, gdzie bezwzględność i siła są bardziej cenione i zwalczają te najdelikatniejsze uczucia może powodować, że czują się oni zagubionymi obywatelami drugiej kategorii.

Czasem są tak zaangażowani i tak intensywnie przeżywają to co dzieje się w świecie, który ich otacza, że bardziej niż inne osoby potrzebują chwili samotności, odizolowania i wyłączenia.”

Jeśli chcesz napisz do mnie, zapytaj, opowiem, co mi pomogło odkryć we Wrażliwości Wielki Potencjał.

podpis 1